Association Jyoti
Yoga de l'attention et de l'énergie
Actualité
Bonjour,
Deux cours de Hatha yoga pour adultes sont proposés le mardi soir et le jeudi matin. Le début des cours se fera dès la semaine du 20 septembre 2021.
Pour les personnes en très bonne condition physique et motivées par une pratique plus dynamique, une série d'ateliers de Vinyasa yoga est proposée certains dimanches durant toute la saison. Vous pouvez déjà réserver vos dates!
Ateliers de Vinyasa yoga
les dimanches après-midi
de 15h30 à 17h30
21 novembre, 12 décembre 2021
16 janvier, 13 février, 20 mars, 10 avril, 22 mai, 19 juin 2022 à l'espace Vasarely, place des anciens combattants d'Afrique du nord à Antony
Tarif: 30 € (après 4 ateliers le tarif passe à 20 € la séance)
Qu'est-ce que le yoga ?
Le yoga est une discipline élaborée en Inde il y a plusieurs milliers d’années. Elle est exposée dans les Aphorismes du yoga (Yoga-Sutra), une œuvre compilée par le sage Patanjali aux alentours de l’ère chrétienne. Les enseignements du yoga mettent l’accent sur la coordination et l’unification des éléments du psychisme humain, tels des chevaux fougueux disciplinés et attelés à un même char.
La pratique du yoga vise donc à harmoniser les différents niveaux de sa personnalité, à rétablir la communication entre le corps et l’esprit, afin d’accéder à un état de bien-être à la fois physique et mentale.
La pratique
Par la pratique des postures (asana), on travaille alignement, force et souplesse. Impliqué totalement dans la posture, le corps est dynamique et l’esprit attentif à l'expérience du moment.
La respiration est primordiale car elle est directement liée au contrôle des émotions. La maîtrise du souffle (pranayama) en tant qu’énergie vitale intervient dans la pratique des postures mais aussi au cours d’exercices respiratoires spécifiques d’inspirations et d’expirations contrôlées, qui apportent calme et détente.
La méditation de pleine conscience est « une forme d’énergie qui peut nous aider à ramener notre esprit dans notre corps de sorte que nous soyons bien établit dans l’ici et le maintenant, afin d’entrer profondément en contact avec la vie et ses nombreuses merveilles. » (Thich Nhat Hanh)
En fin de cours, c'est la relaxation: on laisse le corps se détendre de plus en plus immobile, moment d'intégration des postures et de ressourcement .
Service gratuit facile et accessible à tous
